Ciezki dzien w pracy …
… 13:15

Dziś wstawał mi się naprawdę ciężko, ale na szczęście dziś ciśnienie rośnie to w ciągu dnia będę się czuć  coraz lepiej, do tego szybka kawa i można pracować :) Dziś mam naprawdę dużo pracy, a po południu jadę jeszcze na badanie do okulisty. Mam nadzieję, że szybko uporam się z tym co mam do zrobienia  i wyjdę dziś odrobinkę wcześniej z pracy :)

_________________________________________________________________________________

***

Dzis tylko sauna…
… 19:00

Przedwczoraj byłam na zajęciach Step&Shape po dwu i pół tygodniowej przerwie w jakimkolwiek uprawianiu sportu. Stąd moje bóle mięśni…

Najbardziej ból mięśniowy czuć na drugi dzień od intensywnych ćwiczeń, dlatego dopiero dziś chodzę jak pokraka ;p

Już wczoraj wieczorem zaczynałam czuć lekki ból w udach, ale mimo to pozwoliłam sobie na trening w warunkach domowych. No i chyba przeciążyłam mięśnie. Dziś, żeby nie zrobić sobie krzywdy w planach mam sesję w saunie fińskiej. Uwielbiam się wypocić w saunie :)

Sauna ma wiele korzyści: poza podwyższeniem naszej odporności ma działanie oczyszczające i relaksacyjne. Do tego poprawia mikrokrążenie na powierzchni skóry co przyspiesza spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej i pomaga w walce z naszym największym wrogiem – Cellulitem!!

Ponadto dodatkowo rozrzedzają się naczynia krwionośne, które, dzięki temu, znacznie łatwiej dotaczają do komórek niezbędne mikroelementy co sprawia, że nasze ciało staje się widocznie ładniejsze. Do tego ciepło rozluźnia nasze ciało i odpręża mięśnie :)

Po wyjściu z sauny ciało jest idealnie przygotowane na przyjęcie substancji odżywczych z balsamów, nie dość, że po saunie pozbędziemy się toksyn to jeszcze przygotujemy ciało do szybkiego wchłonięcia się wszystkiego co najlepsze z kremów. :)

Ważne by przy posiadaniu suchych włosów nałożyć odżywkę na wilgotne włosy, najlepiej taką specjalną do saun. Ja używam w tym celu odżywki bioVaxy. Przy ciepłych temperaturach łuska włosa otwiera się co może powodować jej wysuszanie, a w rezultacie rozdwojenie. Nałożenie odżywki w saunie pozwoli na szybsze wniknięcie we włosa witamin zawartych w odżywce, a po wyjściu będą wyglądały jak po zabiegu fryzjerskim :)

__________________________________________________________________________

***

Inspiracje…

… 16:30
Jestem na etapie wymeldowywania się z mieszkania, które wynajmuję i zaczynam poszukiwać własnego kąta. W głowie mam już masę inspiracji w jaki sposób chcę umeblować wymarzone mieszkanie. Często zaglądam na stronę stylowi.pl, bo tam jest naprawdę ogrom zdjęć i inspiracji. Wiem, że moje mieszkanko będzie bardzo jasne, bo będą w nim przeważać białe kolory.

Zawsze miałam koty w domu i nikt mi nie wmówi, że są to wredne zwierzęta, tak mówią ludzie, którzy nigdy nie mieli kota. Wiem, że u siebie też będę miała koty, tak koty – dwa, bo wiem z własnego doświadczenia, że tak się lepiej wychowują i mniej psocą w domu, bo bawią się ze sobą, a nie z nowo zakupionymi firankami ;p

Stąd też inspiracje na „kocie mebelki”.

_________________________________________________________________________

***

Kawa…
…10:40

Poranek bez kawy jest jak Boże Narodzenie bez prezentów. Gdyby nie ten cudowny „Napój Bogów” chodziłabym nieprzytomna chyba do 16:00, a potem znów od 17:00 do późnych godzin nocnych ;p
Dziś trochę za późno wstałam i niestety nie zdążyłam zjeść śniadania. Choć wiem, że nie zjedzenie śniadania jest największym grzechem przy zdrowym odżywianiu…

W pracy się dowiedziałam również, że jutro trzeba być na 8:00 rano… Uwierzcie mi dla mnie jest to stanowczo za wcześnie….

__________________________________________________________________________________

*** 

Moje wymiary…
…22:30

Pierwszy dzien a tu juz skucha…

…21:18

No dobra, przyznaję się bez bicia, że dziś pozwoliłam sobie na 3 pralinki Wedlowskiego Ptasiego Mleczka… Do kawusi, ale to dlatego, że dziś odwiedziłam tatę :)

Natomiast co do dzisiejszych ćwiczeń - zaraz je zaczynam a pod koniec się zmierzę i zapiszę wszystkie swoje wymiary. Dla porównania będę je wpisywać co tydzień, żeby patrzeć na postępy.

Ćwiczenia na dziś to 30min. na orbitreku (mam to szczęście, że w domu było na niego miejsce). Potem ćwiczenia statyczne: ćwiczenia na ręce z hantlami (moje maja po 1,5kg.) wykroki, przysiady, pompki, brzuszki - 5 serii po 8 razy.

Zaczynamy walczyc o ladna sylwetke

… 14:55

Dziś zaczęła się moja walka o idealną sylwetka i o zawsze świetny wygląd. Chce też wprowadzić w życie kilka nowych nawyków, które pomogą mi w organizacji czasu własnego a przede wszystkim pomogą w uzyskaniu wyznaczonych celów: 

1. Smukła i wysportowana sylwetka
2. Codziennie piękny wygląd
3. Organizacja, organizacja, organizacja!
4. Zdrowe odżywianie
5. MNIEJ CUKRU!!! :)

…i inne, które pewnie dojdą jeszcze w takcie :

To są moje drobne postanowienia, ale założenie tego bloga ma mi pomóc w systematyczności jeżeli chodzi o zdrowy tryb życia. Przede wszystkim prowadzę go dla siebie, ale jeżeli któraś z was będzie czerpać z niego inspirację i motywację do stawania się jeszcze lepszą, będzie to dla mnie wymarzona aprobata :)

Ja od paru lat ciągle staram się zdrowo się odżywiać, pić dużo wody i ćwiczyć regularnie, ale ciągle nie widzę efektów. Coś czuję, że nie jedna z was ma podobnie. Wszystko przez to, że ciągle podjadam, mam tydzień super diety, ale nie ćwiczę, a potem następny tydzień gdy ćwiczę codziennie, to w między czasie pozwalam sobie na wyżarcie połowy słoika z Nutallą… brzmi znajomo? Fakt jest taki, że bardzo źle nie wyglądam, domyślam się, że wiele kobiet chciałoby wyglądać tak jak ja, ale wiecie jak to jest. Chce się wyglądać IDEALNIE (takie mało realne słowo ;p)

Wiem, że przy regularnej pracy nad sobą można osiągnąć wszystko, tylko trzeba być regularnym, stąd pomysł na blog, by móc nie tylko przed sobą odpowiadać za realizację swoich postanowień :)

A poniżej pierwsza z moich motywacji :)